ЮЗАО г. Москвы

Новости ЮЗАО Справочник организаций ЮЗАО Фотографии ЮЗАО и районов округа История ЮЗАО - памятники, усадьбы и прочая подобная информация Культурное наследие ЮЗАО Экологический форум ЮЗАО Форум жителей ЮЗАО Книги, статьи, очерки и прочая литература о Юго-Западном округе и его районах

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ]  На страницу Пред.  1, 2
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Система строительства тела Джо Вейдера
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 16:28 
Не в сети
Аватар пользователя

Регистрация:
Сообщений: 1192
Да-да,конечно Петров!

_________________
Мне вчера сказали, что живу я фантазиями а не реальностью.
Я чуть с дракона не упал со смеху. Я реалист.


НАВЕРХ
 Профиль  
Ответить с цитатой   
 Заголовок сообщения: Re: Система строительства тела Джо Вейдера
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 16:57 
Не в сети
Аватар пользователя

Регистрация:
Сообщений: 13799
Изображения: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Книга хорошая.
Разжевана методика, как самому заниматься, в том числе - и дома.

Я помнится, между 10 и 11 классами зимой занялся по этой методичке. За 3 месяца очень хорошо нарастил силу. Подтягивался легко около 20 раз. Отлично до сих пор помню то чувство, когда на турнике первые подтягивания делаешь, и практически свой вес не ощущаешь - как пушинка :) Отжимался по 50-60 раз в несколько подходов. При этом занимался дома - 4 раза в неделю.

_________________


НАВЕРХ
 Профиль  
Ответить с цитатой   
 Заголовок сообщения: Система строительства тела Джо Вейдера
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 18:28 
Не в сети
Аватар пользователя

Регистрация:
Сообщений: 8681
Меня зовут Пол Уэйд, и, к сожалению, я знаю все о жизни за решеткой. Впервые я попал в тюрьму в 1979 году и провел девятнадцать (из двадцати трех) лет в таких тюрьмах, как Ангола (также известная как «Ферма») и Мэрион, — ад, построенный вместо Алькатраса. Я знаю о старой школе больше, чем кто-либо другой.

В период моей последней отсидки мне дали кличку Entrenador, что в переводе с испанского означает «тренер». Всякие юнцы приходили ко мне с просьбой превратить их в силачей за максимально короткий срок. Я насобирал чертовски много благодарностей, но самое ценное, что я получил,— это уверенность в том, что моя техника работает. Сам я достиг такого уровня, что мог выполнять более дюжины отжиманий в стойке на руках без поддержки, — трюк, который не могут повторить даже олимпийские чемпионы.

Шесть лет подряд я выигрывал ежегодный чемпионат Анголы по отжиманиям/подтягиваниям среди заключенных, даже когда работал полный рабочий день на «Ферме» (заключенных заставляли работать до полного изнеможения, чтобы с ними было меньше «проблем»).

Это отрывок из книги "Тренировка заключенных". Ее написал Пол Уэйд, зек с 20-летним стажем и человек, способный, по его собственным словам, 50 раз подтянуться на одной руке. А вот и сама методика.
Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

Изображение

_________________
Всё проходит, и это пройдет....


НАВЕРХ
 Профиль  
Ответить с цитатой   
 Заголовок сообщения: Re: Система строительства тела Джо Вейдера
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 20:40 
Не в сети
Аватар пользователя

Регистрация:
Сообщений: 1192
Нашел у себя журналы все потрепанные,полез в инет в архивы.Нашел журналы в DjV конвертировал
в PDF .
из PDF выбрал JPG и вот что получилось.


Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение

_________________
Мне вчера сказали, что живу я фантазиями а не реальностью.
Я чуть с дракона не упал со смеху. Я реалист.


Последний раз редактировалось admin007 05 мар 2016, 20:58, всего редактировалось 1 раз.


За это сообщение автора admin007 поблагодарил: octavia
НАВЕРХ
 Профиль  
Ответить с цитатой   
 Заголовок сообщения: Re: Система строительства тела Джо Вейдера
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 20:50 
Не в сети
Аватар пользователя

Регистрация:
Сообщений: 13799
Изображения: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Отлично! Замечательно!

_________________


НАВЕРХ
 Профиль  
Ответить с цитатой   
 Заголовок сообщения: Re: Система строительства тела Джо Вейдера
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 21:09 
Не в сети
Аватар пользователя

Регистрация:
Сообщений: 1192
Изображение

_________________
Мне вчера сказали, что живу я фантазиями а не реальностью.
Я чуть с дракона не упал со смеху. Я реалист.


НАВЕРХ
 Профиль  
Ответить с цитатой   
 Заголовок сообщения: Re: Система строительства тела Джо Вейдера
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 21:18 
Не в сети
Аватар пользователя

Регистрация:
Сообщений: 13799
Изображения: 0
Откуда: Санкт-Петербург
Работая инженером я заработал себе грыжи позвоночника :) За 10 лет стал инвалидом pardon

Теперь я занимаюсь только в воде.

_________________


НАВЕРХ
 Профиль  
Ответить с цитатой   
 Заголовок сообщения: Re: Система строительства тела Джо Вейдера
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 21:46 
Не в сети
Аватар пользователя

Регистрация:
Сообщений: 1192
octavia писал(а):

Теперь я занимаюсь только в воде.

biggrin

Изображение
Изображение
Изображение

_________________
Мне вчера сказали, что живу я фантазиями а не реальностью.
Я чуть с дракона не упал со смеху. Я реалист.


НАВЕРХ
 Профиль  
Ответить с цитатой   
 Заголовок сообщения: Re: Система строительства тела Джо Вейдера
СообщениеДобавлено: 05 мар 2016, 23:32 
Не в сети
Аватар пользователя

Регистрация:
Сообщений: 1192
https://www.youtube.com/watch?feature=p ... 1cPDL9MJsQ

_________________
Мне вчера сказали, что живу я фантазиями а не реальностью.
Я чуть с дракона не упал со смеху. Я реалист.


НАВЕРХ
 Профиль  
Ответить с цитатой   
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 24 ]  На страницу Пред.  1, 2

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  

Сайт, на котором вы сейчас находитесь, основан группой единомышленников 28 ноября 2010 года. Основная цель портала - общение жителей Московского Юго-Западного округа, обмен различной информацией, фотографиями и новостями. ЮЗАО г. Москвы является одним из самых красивых, зеленых и экологически чистых округов нашей столицы. Живописные районы Москвы, такие, как Ясенево, Коньково, Теплый Стан, Черемушки вошли в состав нашего округа. Наш округ находится на Теплостанской возвышенности, получившей свое название по деревне Теплый Стан, на месте которой в начале 1970-х гг. был сооружен новый жилой массив. На нечетной стороне Профсоюзной улицы недалеко от станции метро «Теплый Стан» расположена самая высокая точка как Юго-Запада Москвы, так и самой столицы. Ее высота 254,6 м над уровнем моря. Неофициальный портал и форум ЮЗАО 2010-∞ ©. За достоверность размещенной на сайте информации владелец домена ответственности не несет. По всем вопросам, замечаниям и предложениям просьба обращаться по адресу uzaok@mail.ru

Powered by phpbb3®