ЮЗАО г. Москвы

Недавно заинтересовало такое направление аэробики, как силовая аэробика. Думаю, всем будет интересно узнать, какая польза от этих упражнений.
«Силовые тренировки как нельзя лучше дополняют программу тренировок, даже если вы боретесь с лишним весом (жиром). Они также ускоряют обмен веществ в организме, а значит - в покое вы будете сжигать больше калорий. Чем больше мышечной массы, тем больше расход калорий на поддержание её жизнедеятельности».
Но использование в этой аэробике гантель и штанг вызвал у меня вопрос, есть ли группы для новичков? Или на такие занятия приходят только подготовленные спортсменки.